てぃけぶろ

こんにちは、15年病院に勤務している理学療法士の「てぃけ」です。「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「正座ができない」──こんなお悩みはありませんか？膝の痛みは、年齢や運動不足、姿勢、筋力の低下など、さまざまな要因で起こります。放っ...

こんにちは、15年病院に勤務している理学療法士の「てぃけ」です。「肩が重い」「デスクワークで首から背中がガチガチ」という悩みは、多くの方が抱える現代病。この記事では、肩こりの原因を医学的にわかりやすく解説し、今日からできるストレッチや生活習...

こんにちは、病院勤務15年目の理学療法士「てぃけ」です。今日は腰痛についてすごく簡単にではありますがまとめてみました。腰痛は、立ち仕事やデスクワーク、運動不足、筋肉のアンバランスなど、さまざまな原因で起こります。「慢性的な腰の重だるさ」「動...

こんにちは、15年病院に勤務している理学療法士の「てぃけ」です。今日は足のむくみをスッキリ解消する方法を、医学的根拠＋自宅でできる簡単ケアの両面からお伝えします。夕方になると足がパンパン…靴下の跡がくっきり…この悩み、放っておくとだるさや冷...

こんにちは、「てぃけ」です。3週間前から、夫婦でSwitchのリングフィットを再び始めました。実は以前にもダイエット目的で購入していたのですが、「毎日ゲームするのはしんどいかも…」と思い、途中でストップ。その時は2週間くらいだったかと…。し...

こんにちは、「てぃけ」です！最近ちょっとだけ株の勉強をはじめました。といっても、ぜんぜん詳しくないし、まだまだ用語も全然分かってないんですが……とりあえず「ローソク足」ってやつを、少しだけ調べてみたので、ここにメモしておこうと思います✍️ロ...

こんにちは、「てぃけ」です！最近、株の勉強をちょこっと始めてみました。といっても、初心者向けの本を三分の一くらい読んだだけの完全な初心者です。そんな私でも「これは深いぞ…！」と思わされた内容があったので、今日はそのことをちょっとだけ書いてみ...

こんにちは、「てぃけ」です！先日（8月3日）、香川県宇多津町にある人気オムライス店「いたずら卵」に再訪しました。今回いただいたのは、看板メニューのビーフストロガノフオムライスと、特製唐揚げ＆タルタルソースのせオムライス。ふわとろ卵にボリュー...

こんにちは、「てぃけ」です！最近の晩御飯の気づき仕事で遅くなった日、「今日こそは家でちゃんとご飯を作ろう」って思っても、帰る頃にはもうヘトヘトで、なかなか思うようにはいかないですよね。私たちも、「節約のためには手作りが一番！」ってわかっては...

こんにちは、「てぃけ」です！最近「お金の勉強って何から始めたらいいのかなぁ」と思うことが増えました。本を読んだり、YouTubeを見たりする中で、いちばん最初に出てくるのが…「お金を貯める力」って大事だよってことです。今回は、そんな「貯める...