痛み解消

こんにちは、15年理学療法士として病院に勤務している「てぃけ」です！しゃがもうとしたとき、後ろにひっくり返りそうになったり、階段を下りるときに“足首が詰まる感じ”がしたりしませんか？もしかするとそれ、「足関節（あしくび）の背屈」がうまく出て...

こんにちは、「てぃけ」です！理学療法士として15年間、病院でリハビリに携わってきましたが、日常の中で患者さんや友人からよく聞かれる質問のひとつがあります。それは――「足を組む癖って、腰痛に関係ありますか？」というもの。結論から言うと、足を組...

こんにちは、15年間病院で勤務している理学療法士の「てぃけ」です。今日は「階段の上り下りで膝を守るコツ」について、足首と膝の関係を中心にお話しします。膝の向きとつま先をそろえる重要なのが「膝の向き」。階段を上ったり降りたりするときに、膝の向...

こんにちは、理学療法士の「てぃけ」です。病院で15年間リハビリを担当してきた経験から、「歩き方が体に与える影響」は本当に大きいと感じています。歩き方ひとつで膝や腰の痛みが出たり、逆にそれを予防できたりするんです。今日は「関節に負担をかけない...

こんにちは、理学療法士のてぃけです。「お尻から足にかけてしびれる」「腰や太ももの痛みで長く座っていられない」──このような症状でお悩みではありませんか？それは 坐骨神経痛 の代表的なサインです。実は、坐骨神経痛は自分だけで完全に「完治」させ...

こんにちは、15年病院に勤務している理学療法士の「てぃけ」です。「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「正座ができない」──こんなお悩みはありませんか？膝の痛みは、年齢や運動不足、姿勢、筋力の低下など、さまざまな要因で起こります。放っ...

こんにちは、15年病院に勤務している理学療法士の「てぃけ」です。「肩が重い」「デスクワークで首から背中がガチガチ」という悩みは、多くの方が抱える現代病。この記事では、肩こりの原因を医学的にわかりやすく解説し、今日からできるストレッチや生活習...

こんにちは、病院勤務15年目の理学療法士「てぃけ」です。今日は腰痛についてすごく簡単にではありますがまとめてみました。腰痛は、立ち仕事やデスクワーク、運動不足、筋肉のアンバランスなど、さまざまな原因で起こります。「慢性的な腰の重だるさ」「動...

こんにちは、15年病院に勤務している理学療法士の「てぃけ」です。今日は足のむくみをスッキリ解消する方法を、医学的根拠＋自宅でできる簡単ケアの両面からお伝えします。夕方になると足がパンパン…靴下の跡がくっきり…この悩み、放っておくとだるさや冷...