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家計見直し

【体験談】メルカリに初めて出品してみた!やってみた感想と手順まとめ

こんにちは、「てぃけ」です!今日は「本棚に眠っていた参考書」をメルカリに初めて出品してみました。メルカリってよく耳にはし...
理学療法士

膝の痛みの原因と解消法|理学療法士が教えるストレッチと予防のコツ

こんにちは、15年病院に勤務している理学療法士の「てぃけ」です。「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「正座ができ...
理学療法士

肩こりの原因と解消方法|理学療法士が教える正しいストレッチと生活習慣

こんにちは、15年病院に勤務している理学療法士の「てぃけ」です。「肩が重い」「デスクワークで首から背中がガチガチ」という...
ストレッチ

腰痛の原因と解消法|理学療法士が教えるストレッチ&筋肉バランスの整え方

こんにちは、病院勤務15年目の理学療法士「てぃけ」です。今日は腰痛についてすごく簡単にではありますがまとめてみました。腰...
むくみ解消

足のむくみがスッキリ!理学療法士が教える解消ルーティン【即効&予防】

こんにちは、15年病院に勤務している理学療法士の「てぃけ」です。今日は足のむくみをスッキリ解消する方法を、医学的根拠+自...
プチダイエット

夫婦で再挑戦!リングフィット3週間の効果!奥さん「プランク」できるようになりました(笑)

こんにちは、「てぃけ」です。3週間前から、夫婦でSwitchのリングフィットを再び始めました。実は以前にもダイエット目的...
お金の勉強

株のチャートに出てくる「ローソク足」って何?初心者の覚え書き

こんにちは、「てぃけ」です!最近ちょっとだけ株の勉強をはじめました。といっても、ぜんぜん詳しくないし、まだまだ用語も全然...
お金の勉強

株の勉強、はじめました。まずは“止まる”を学ぶことから。

こんにちは、「てぃけ」です!最近、株の勉強をちょこっと始めてみました。といっても、初心者向けの本を三分の一くらい読んだだ...
おススメ

【香川グルメ】「いたずらたまご」で味わう!ビーフストロガノフと唐揚げタルタルの絶品オムライス

こんにちは、「てぃけ」です!先日(8月3日)、香川県宇多津町にある人気オムライス店「いたずら卵」に再訪しました。今回いた...
家計見直し

冷凍食品を味方につける日!

こんにちは、「てぃけ」です!最近の晩御飯の気づき仕事で遅くなった日、「今日こそは家でちゃんとご飯を作ろう」って思っても、...